對身體不好的生活習慣

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感謝大家參加10月12日的交流會。
這次的主題是對身體不好的生活習慣。
大家都知道熬夜、抽菸喝酒這種習慣對身體不好但還是忍不住去做呀。如果身體不舒服的話有什麼方法可以去改善呢?這次的交流會以這個方向去討論。
10月12日の交流会にご参加いただいたみなさま、ありがとうございました。
今回のテーマは健康に悪い生活習慣についてです。
夜更かしとかお酒とか、体に悪いとわかっていてもついついやってしまいますよね。
それから、話は変わって体調が優れないときの効果的な対処法について話しました。
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對身體不好的生活習慣(健康に悪い生活習慣について)

剛才有提到抽菸、喝酒和吃檳榔這些事都是對身體不好的。檳榔就像口嚼式的香菸,在台灣有很多地方都有在賣檳榔的店。
佐佐木先生有試吃過一次,他分享說放入口中嚼幾下後,馬上會分泌很多唾液,檳榔分泌物和唾液結合會變成紅色的,這是對身體不好所以必需吐出來。這時並不會感覺對身體不好,繼續咀嚼後身體會輕飄飄,熱熱的,興奮的感覺。可以嚐試吃一次看看,但千萬不要上癮。
真っ先にあがったのはタバコ、お酒、檳榔(びんろう)。
檳榔は噛みタバコのようなもので、台湾では販売店が数多くあります。
私も一度試したことがあって、口に入れて少し噛んでいるとすぐに唾液が溜まってくるんですが、これはとても体に悪いので吐き出します。すると真っ赤になった唾液が出てくるんです。
この時点で明らかに体に良くない感じがしますが、その後噛み続けていると軽い酩酊感と体がポカポカしてくるような高揚感が得られます。一度試すくらいなら良いかもしれませんが、くれぐれもハマらないように気をつけてください!
 
 
 
通常休假的時後前晚都會晚睡或是睡到中午,這種熬夜也對身體不好。養成規律的生活習慣才是上上策。
現代人過度使用手機和電腦造成很多的文明病。像乾眼症、肩頸酸痛和頸椎僵直都是近代的文明,而且睡覺前使用手機對眼睛非常的不好。
順便一提,一直低頭使用手機的人,在台灣稱之為「低頭族」。
還有其他像偏食和運動不足都是不健康的行為。
徹夜や夜更かしも体に良くないですね。休日はつい夜更かしや二度寝をしてしまいがちですが、普段と変わらない生活リズムを送るよう心がけましょう。
それからスマホやPCの使いすぎも現代人によくある問題です。ドライアイや肩こり、ストレートネックの要因になり、さらに寝る前のスマホは睡眠に悪い影響を与えてしまいます。
ちなみに、スマホを触ってばかりいる人のことを中国語で「低頭族」と言います。ずっと頭を下げている様子からきています。他にも、偏った食生活や運動不足は健康にNG!
 

調養身體的方法(体調が優れない時の対処法)

充足的睡眠是最基本最有效果的方法
感冒的時候大家都各有偏方,胃口不佳時可以喝補充能量的飲料或是寶礦力水得…等,再使用冰枕或是貼退熱貼來抑制感冒。
台灣還有特別的獨門密方,如果身體火氣大時,可以喝沙士加鹽來降火氣。這個加入鹽巴的方式台灣人都知道,也因為這樣製造沙士的公司特別出產沙士加鹽的口味呢!
続いては体調が優れないときの効果的な対処法について。
寝る。シンプルイズベストな方法ですね。
栄養ドリンクやポカリ、ウィダーインゼリー等は何も食べたくないときでも栄養が取れるのでこれも有用です。それから、氷枕や冷却シートも風邪を引いたときは重宝しますね。
台湾の特別な方法としては、沙士(台湾コーラ)に塩を入れて飲むと熱中症に効果があるそうです。その飲み方が広く知られ、ついにはメーカーから塩入りの沙士が発売されたなんて話もあります。
 
台湾部落格
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